멜킨스텝퍼

멜킨 스텝퍼 그리고 스텝퍼 운동효과 알아보기

2020년 3월 21일 potatonam 0 Comments

멜킨 스텝퍼 그리고 운동효과 알아보기

멜빈 스텝퍼

집에 있는 시간이 굉장히 많아지고 있습니다.

집에 있는다고 운동을 게을리 해서는 안되겠죠.

그래서 집에서도 충분한 운동량을 소화할 수 있는 홈트레이닝 기구를 소개해 드립니다.

바로 스텝퍼 입니다.

뭔가 굉장히 생소한 단어로 들리시는 분들이 있으실것 같은데 스텝퍼는 근력 운동과 유산소 운동을 동시에 할 수 있는 몇안되는 종합 운동 기구입니다.

부피도 굉장히 작아서 집에서 즐기기에 딱이지요.

그럼 오늘은 스텝퍼의 운동 효과와 스텝퍼 운동 부위 그리고 괜찮은 스텝퍼 추천을 해보려고 합니다.

스텝퍼 운동 효과

멜킨 스텝퍼 1

스텝퍼는 여러가지 운동이 가능합니다.

그리고 여러가지 운동 효과도 느낄 수 있죠.

첫번째, 하체 단련

스텝퍼는 계단 오르기를 집에서 할 수 있도록 고안된 운동기구여서 하체를 단련하는데 굉장히 큰 효과가 있습니다.

모든 운동의 기본은 하체이고 건강한 생활을 누리기 위해서도 하체가 튼튼해야 하는건 가장 기본적인 상식입니다.

스텝퍼는 그 중요한 하체를 강하게 단련시켜 줍니다.

두번째, 근력 , 유산소 운동 동시 가능

스텝퍼가 사랑받는 이유가 바로 이거죠 근력 운동과 유산소 운동이 동시에 가능하다는 점.

중력을 거슬러 오르며 운동하는 구조이기 때문에 유산소와 근력 두가지 운동 효과를 동시에 누릴 수 있습니다.

다이어트를 위해서는 유산소 운동도 필수 인거 다들 알고 계시죠.

스텝퍼 하나면 아름다운 몸매를 만드실 수 있습니다.

세번째, 몸매 교정 (힙업)

스텝퍼는 엉덩이와 허벅지, 종아리 근육을 주로 사용해서 자연스럽게 힙업이 되는 효과를 누릴 수 있습니다.

요즘 힙업 또는 애플힙이 굉장한 대세라는건 다들 알고 계시죠.

스텝퍼를 많이 하게 되면 자연스럽게 매력적인 엉덩이 라인을 가질 수 있습니다.

네번째, 관절 강화

계단 오르기가 굉장히 간단하면서도 운동량이 많은 운동이지만 많은 분들이 접하지 못하는 이유중 하나가 무릅 관절의 부상때문입니다.

올라갈때는 괜찮지만 내려올때는 중력을 함께 받으며 내려오기 때문에 자칫 잘못하면 무릅 관절에 부상을 입을 수 있거든요.

하지만 스텝퍼는 이런 부상의 걱정 없이 무릅 관절을 강화할 수 있습니다.

다섯번째, 심폐기능 강화

스텝퍼는 앞서 말씀드린대로 유산소 기능도 함께 이뤄지게 됩니다.

그래서 10분~20분 정도 장시간 운동을 지속하게 되면 자연스럽게 심폐지구력 또한 강화가 되는 일석이조의 운동 기구 입니다.

심폐 기능 강화 훈련을 하기 위해서는 어느정도 장시간 운동을 할 필요가 있습니다.

그러니 심페기능 강화가 목적이시라면 최소 10분 이상 운동을 권장드립니다.

스텝퍼 운동이 필요한 유형

스텝퍼는 이런 유형의 분들께 적합합니다.

무릅 관절이 약하신 분들께 추천

무릅에 가하는 부하가 굉장히 적기 때문에 무릅관절이 약하신 분들께 추천드립니다.

층간소음이 걱정인 분들께

소음 방지 기구가 적용되어서 운동을 해도 절대로 진동이나 층간 소음을 유발하지 않습니다.

헬스클럽 갈 시간이 업는 분들께

밤 늦게 끝나시는 업종에 종사하셔서 운동은 필요하지만 운동하러 가기 애매하신 분들께 추천드립니다.

스텝퍼 주요 운동 부위

스텝퍼 운동부위

스텝퍼는 위 사진과 같이 하체 골고루 운동이 가능한 가정용 운동기구 입니다.

트위스트 스텝 제품을 사용하시면 하체 이외에도 상체까지도 운동이 가능합니다.

하지만 상체 운동 효과는 상대적으로 미미하긴 하겠죠.

스텝퍼 추천 ( 멜킨 스텝퍼 )

멜킨 스텝퍼 1

멜킨 스텝퍼 2

멜킨 스텝퍼 3

멜킨 스텝퍼 4

멜킨 스텝퍼 는 위에서 설명드린 스텝퍼의 기능을 충실히 수행할 수 있게 도와주는 제품입니다.

또한 와이어를 사용해서 층간소음 유발과 진동 억제 기능도 가능한 제품입니다.

멜킨 스텝퍼 5

충격 흡수 범퍼와 와이어 구동 방식으로 진동 및 소음을 억제해서 홈 트레이닝 기구로서 갖춰야할 기능을 모두 갖췄습니다.

또한 LCD 창이 함께 설치되어 있어서 자신의 운동량과 기록을 체크할 수 있어 운동 동기 부여에도 도움이 됩니다.

매일 기록을 갱신하는 쾌감과 성취욕으로 자칫 지루할 수 있는 운동을 즐겁게 만들어 줄 수 있겠네요.

LCD

LCD 창에는 운동시간과 스텝수, 소모 칼로리, 분당 속도등의 기록이 표시됩니다.

멜킨 스텝퍼 8

멜핀 스텝퍼 는 2가지 종류가 있습니다.

스텝부스트와 프로마운틴.

스텝 부스트는 상하 수직 운동 방식으로 고강도 훈련은 가능하지만 무릅 관절이 약하신 분들은 피해야 할 제품입니다.

또한 하체 집중 훈련용 기구로 하체의 근력을 추구하시는 분들께서 선택하시면 좋을 제품입니다.

프로마운틴은 트위스트 방식의 제품으로 무릅관절이 약하신 분들에게 적합한 제품입니다.

또한 트위스트 동작으로 전신 운동이 가능하기 때문에 전신 유산소 목적이 주이신 분들에게 적합한 제품입니다.

스텝퍼의 효과와 특이사항 그리고 멜킨 스텝퍼 에 대해서 알아봤습니다.

스텝퍼로 모두 하체 근력을 키우시기 바라겠습니다.

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